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Bolo de frutas low carb
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Tempo de preparação
25
minutes
mins
Tempo de cozedura
30
minutes
mins
Tempo total
55
minutes
mins
Ingredientes
3
maçãs
4
bananas
2
xícaras de farelo de aveia
4
ovos
1/2
xícara de óleo de coco
1/2
xícara de nozes picadas
na minha receita coloquei 1 xícara
1/2
xícara de uvas-passas
na minha receita coloquei 1 xícara
1
colher de canela em pó
1
colher de chá de fermento
Instruções
Numa tigela, coloque o farelo de aveia.
Descasque as maçãs, tire as sementes e pique em pedaços pequenos.
Misture ao farelo.
Descasque as bananas e pique em pedaços pequenos e misture ao farelo.
Acrescente o óleo de coco.
Mexa para incorporar.
Acrescente os ovos e mexa bem para misturar tudo.
Coloque as nozes, as uvas-passas, a canela e o fermento e mexa debaixo pra cima até que a massa fique húmida e possa ficar homogénea.
Unte com com manteiga e enfarinhe uma forma redonda com furo no meio (tamano G) e despeje a massa.
Aperte para acomodar as frutas e dê leves batidinhas contra a bancada para tirar as bolhas de ar da massa.
Asse por 30 minutos a 180 graus.
Espere esfriar por 15 minutos e desenforme.
Deixe esfriar completamente.
Se quiser, polvilhe leite de coco em pó sobre o bolo.
Notas
Origem:
Low Carb Dieta e Receitas
Palavra Chave
Aveia, Bananas, Bolo, Coco, Frutas, Low carb, Maçã, Nozes, Ovos, Receita, Receitas