Quiche de Brócolos Fit com um sabor excelente e recheio cremoso dos brócolos, faça e experimente esta quiche deliciosa. Conheça esta receita e faça uma refeição super prática e deliciosa.
Tome nota desta receita para uma ocasião especial.
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Quiche de Brócolos Fit
Ingredientes
- 1 lata de grão de bico cozido
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de cream cheese
- 1 ovo
- 2 floretes de brócolos picado
- 1 colher de sopa de queijo ralado pode ser mozarela, cheddar ou parmesão
- 1 colher de chá de tomilho seco
Instruções
- Bata o grão de bico no liquidificador ou no processador até virar uma massa.
- Junte o azeite e misture bem.
- Coloque nas forminhas de torta e leve para assar em forno 200°C por 10 minutos (fure o fundinho da massa antes, assim ela não infla).
- Misture os ovos com o cream cheese, o tomilho, o sal e a pimenta.
- Coloque a mistura de ovos sobre a massa e em seguida acrescente os floretes de brócolos e o queijo por cima.
- Asse em forno a 180°C por 20/25 minutos
Notas
Origem: Fiquei Diabética
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