Panqueca de espinafre ou açafrão

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Panqueca de espinafre ou açafrão para uma refeição rápida e simples que vai adorar e comer mais. Conheça esta sugestão saudável e faça uma refeição super prática e deliciosa.

Tome nota desta receita para uma ocasião especial.

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Panqueca de espinafre ou açafrão

Panqueca de espinafre ou açafrão

Tempo de preparação 10 minutes
Tempo de cozedura 15 minutes
Tempo total 25 minutes

Ingredientes
  

  • 2 ovos;
  • 3 colheres de sopa de parmesão ralado;
  • 2 colheres de sopa cheias de farinha de grão de bico pode usar aveia ou farinha de oleaginosas;
  • 2 colheres de sopa de azeite;
  • Folhas de espinafre ou 1 colher de chá de açafrão também dá para fazer com couve ou beterraba;
  • Sal e temperos à gosto.

Instruções
 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Coloque aos poucos na frigideira antiaderente (se precisar unte com azeite) sempre em fogo baixo e tampada, quanto estiver durinha, vire a panqueca e pronto!
  • É rápido e simples!
  • O recheio vai de acordo com o seu gosto, pode ser feito um molho de carne moída, frango desfiado, queijo…
  • Estas foi com carne moída, molho de tomate e queijo por cima!
Palavra Chave Açafrão, Dieta, Espinafres, Low carb, Panquecas, Receita, Receitas

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